黒田恵美子のストレッチ
【家庭でできる6つのストレッチ動画です】

イントロダクション

狭い場所でできるストレッチ
【災害時など：エコノミークラス症候群予防に】

狭い場所でできるストレッチ①

ひざ痛予防・改善のストレッチ

狭い場所でできるストレッチ②

腰の疲れをとるストレッチ

狭い場所でできるストレッチ③

足の疲れをとるストレッチ

肩こり・首こり予防・改善のストレッチ

リラックスのためのストレッチ

ウォーキング前後のストレッチ