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【お知らせ】

体調管理などにご活用ください
ボールで身体をほぐす〈ラヴァボール〉活用講座
◯日時：2025年1月5日（日） 10:00〜11:30@小金井STUDIO
【新講座】
くらしの中のテーピング活用講座　ひざ痛対策編
◯日時：2025年1月26日（日） 10:00〜11:30@小金井STUDIO

 
ケア・ウォーキングセミナー（2024.10〜2025.3）
募集開始しました
︎
土曜コース（午前10:00-/午後14:00-）
日程：10/12・11/16・12/14・1/18・2/15・3/15
◯午前（満席となりました）
◯午後
https://www.care-walking.org/sat2

︎日曜コース（午前10:00-/午後14:00-）
日程：10/13・11/17・12/15・1/19・2/16・3/16
◯午前（満席となりました）
◯午後（満席となりました）

︎水曜コース（午前10:00-/午後14:00-）
日程：10/16・11/20・12/18・1/15・2/19・3/19
◯午前
https://www.care-walking.org/wed1
◯午後
https://www.care-walking.org/wed2

●黒田の出演情報

3月20日（水・祝日）21:00～21:47
BS放送局「BS11」で夜9時から生放送番組
「報道ライブインサイドOUT」に出演いたしました。
企画テーマは、「座りすぎの健康リスク」
早稲田大学教授・岡浩一朗氏と出演し、
「座りすぎないために、どう体を動かせばよいか？」を
中心にお話させていただいています。
その番組の模様がYoutubeで観ることができます。

https://www.youtube.com/watch?v=7PmzQlndjf0&t=5s
女優・都築香弥子さんとの
コラボワーク
開催延期となりました
卯年生まれの二人がお伝えする、
​人生を若々しく、楽しくぴょんぴょん
軽快に駆け抜けるための
技術と知恵をお伝えする
スペシャルコンテンツ​です。

毎回、参加者のニーズに沿った、
その場に合った、
さまざまな話題やノウハウ、ワークが
飛び出すのも、二人のプレイ!?の特徴です
初回の方も2回目の方も
​どうぞ楽しみにご参加ください♪
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開催延期となりました。7月開催予定です。

​プロモーション用にインタビュー動画を録りました。

普段の講座では聞けない黒田の話や、
女優・都築香弥子さんのお芝居の裏話なども聞けて、
楽しい​動画になっています。

​

ご覧ください。

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別冊暮しの手帖
健康と暮らし（暮しの手帖社）に
黒田の「散歩のすすめといろいろな歩き方」の
記事が掲載されました。
https://store.kurashi-no-techo.co.jp/collections/new/products/2108

東京ガスの暮らし情報メディア
に黒田のウォーキングについてのアドバイスが掲載されました。
https://tg-uchi.jp/topics/7907
　　　　　　　　ソフトバンクニュースに黒田の記事が掲載されました。
https://www.softbank.jp/sbnews/entry/20230320_01

LINE 公式アカウント
こちらでも講座や掲載・出演情報などをお知らせして参ります。ご活用ください。

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記事掲載情報
FANCL ONLINEに黒田監修の記事が掲載されました
https://www.fancl.co.jp/healthy/tsubo/07/index.html

NHKカルチャーでの4月からの講座が決まりました。
​どうぞご利用ください。

▶︎青山教室
詳細・お申し込みは以下よりお願いいたします
https://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_1230228.html

さいたま市見沼たんぼのサイトに
黒田が指導する桜回廊ウォーキング講座の動画が掲載されています。
http://www.minumatanbo-saitama.jp/topics/2077/

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株式会社ユーキャンの通販サイト、ココチモで発売されている
カシオの電子辞書に『ひざちゃん体操』のコンテンツが動画付きで
インストールされています（ココチモ限定）。携帯に便利です。
お役立てください。
https://www.cococimo.jp/item_ex-word/?topbnr=3
 

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ニッタバイオラボ社のサイト、コラーゲンナビに
黒田のお伝えする立ち方・歩き方の基本、基本動作、エクササイズが
動画入りで紹介されています。どうぞご活用ください。
https://www.collagen-net.com/2020/10/blog-post_34.html
 

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小金井での講座参加が難しい方は、こちらもご検討ください
●黒田が理事として参加する一般社団法人足育研究会主催の歩行教室

➡️　https://www.sokuiku.jp/hokou.html

●池袋コミュニティカレッジ

➡️　https://cul.7cn.co.jp/programs/program_536474.html

●NHKカルチャー青山教室

➡️　https://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_1230228.html
●東海大学東京病院
黒田が客員教授として勤務する東海大学東京病院でも、運動指導を行なっています
​運動教室：毎月第一月曜日15時〜16時　　個人指導：毎週月曜日13時〜17時（教室を除く）
いずれも予約制です​。お電話でお申し込みください。

➡️　お問い合わせ・お申し込み　Tel.03-3370-2321

『ゆるゆる屈伸』の
動画を公開しました。
​どうぞ、ご活用ください。
 
 

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▶パーソナルレッスン受け付けております
　ご希望の方は、フォームよりお問い合わせください
▶黒田の新刊が発売中です。
『一生歩ける体になる 黒田式ケア・ウォーキング』（合同出版）
どうぞご覧になってください
▶黒田のおすすめにスクワットスリールを追加しました

●【黒田出演・掲載情報】

​

●練馬区のロコモ対策事業にケア・ウォーキング普及会が参画し、
「ねりま ゆる×らく体操」が完成いたしました。動画やパンフレットが

　こちらからご覧いただけます。
●『お客様の声』のコーナーを設けました
　講座を受講された方の感想等掲載させていただいております

​

CW
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ケア・ウォーキングセミナー

ケア・ウォーキング普及会小金井スタジオにて開催する、基本の立ち姿勢と歩き方（姿勢動作改善）と身体のパーツ別メンテナンスをセットにしたシリーズセミナーです。ご好評につき、ループ開催しております。

2024.4〜2024.9

【満席】土曜午前コース（4月開講）
【満席】日曜午前コース（4月開講）
【満席】日曜午後コース（4月開講）
家庭でできる簡単ストレッチ

パーツ別に、家庭でできる簡単ストレッチ動画をつくりました。心地よい毎日に、お役立てください。

◯ひざ痛予防・改善のストレッチ
◯腰の疲れをとるストレッチ
◯足の疲れをとるストレッチ
◯肩こり首こり予防・改善のためのストレッチ
◯リラックスのためのストレッチ
◯ウォーキングの前後のストレッチ

新刊のご案内

合同出版社より
『一生歩ける体になる
黒田式ケア・ウォーキング』
黒田 恵美子 (著)
が間もなく発売予定です
2018年7月発刊予定。
どうぞ、よろしくお願いいたします

http://www.amazon.co.jp/

公開講座のご案内

各自治体や、カルチャーセンターなどで開催される、公開講座についてご紹介しています。お近くでの開催などございましたら、どうぞ、ご利用ください。詳細につきましては、主催者にお問い合わせくださいませ。

一般社団法人ケア・ウォーキング普及会オフィシャルホームページ（健康運動指導士・黒田恵美子）
黒田恵美子 健康運動指導士 ケア・ウォーキング普及会 ケア・ウォーキング ケアウォーキング ひざ痛 ひざちゃん体操

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